Fontos önsegítő információk, amelyek megfordíthatják az életedet!
Néhány nagyszerű önsegítő tipp megtalálása az első lépés ahhoz, hogy az életedben olyan változásokat érj el, amilyeneket szeretnél. Ez a cikk tele van nagyszerű tippekkel és információkkal, amelyek segíthetnek az önátalakító utazásodon. Olvass el mindent a különböző módokról, amelyekkel segíthetsz magadon.
A személyes fejlődési teljesítményed javítása érdekében keress olyan célokat, amelyeket eddig halogattál, és kezdj el dolgozni rajtuk. Az ambiciózus célok és a több cél jó dolog - kivéve, ha hajlamos vagy néhányat közülük felügyelet nélkül hagyni. Készíts egy tervet, amely a problémás céljaid felé mozdít, legalább egy kicsit minden nap.
Amikor az életedben lévő érzelmi lehangolókkal foglalkozol, az önsegítés sokszor megoldást jelent az emberek számára. Mint bármi más az életben, ez is elkötelezettséget igényel a sikerhez, de mindig van lehetőség a fejlődésre, és mindig törekedni kell arra, hogy jobbá tedd magad. Ne feledd, hogy mindig tartsd fel a fejed.
Egy nagyszerű önsegítő tipp, ami segít megváltoztatni az életedet, hogy kezdj el kávézni. A kávéfogyasztás segíthet feldobni a hangulatodat, és több energiát ad. A túl sok kávé azonban nyugtalaníthat, ezért mint mindent, ezt is csak mértékkel szabad inni.
Ismerd fel, hogy milyen kompromisszumokat jelent, ha igent mondasz az embereknek. Minden egyes alkalommal, amikor igent mondasz egy dologra, kimondatlanul is nemet mondasz sok más dologra. Amikor időt szánsz egy dologra, akkor azt más tevékenységektől veszed el, amelyeket elvégezhettél volna. Válaszd azt, hogy igent mondasz a megfelelő célokra az életedben, és automatikusan nemet mondasz a kevésbé fontos dolgokra.
Abba kell hagynod a halogatást, ha kevésbé stresszes életet szeretnél élni. Ha gyakran halogatsz, az azt jelenti, hogy sok stresszt hordozol, mert állandóan úgy érzed, hogy sietned kell, hogy valamit elintézz. Könnyen abbahagyhatod a halogatást, ha megfelelően beosztod a napodat.
A testmozgás értékes önsegítő stratégia lehet. Kutatások kimutatták, hogy a testmozgás drasztikusan csökkentheti a premenstruációs szindróma (PMS) tüneteit. Bár nem világos, hogy miért, de azokat a nőket, akik rendszeresen végeznek aerobik tevékenységet, sokkal kevésbé érintik a PMS gyakori tünetei, mint például az ingerlékenység, a hangulatingadozás és a depresszió.
A depresszió leküzdésének nagyszerű módja az önsegítés, ha megiszunk egy csésze kávét egy barátunkkal. Ez egy nagyszerű módja a kapcsolatok kiépítésének és javításának, ami bizonyítottan rendkívül hatékony a depresszió kezelésében. Nemcsak magadon segítesz, hanem a kapcsolatodat is erősíted.
Gyakorold, hogy felelősséget vállalsz a tetteidért, ahelyett, hogy egy konfliktusban azonnal a másik félre hárítanád a felelősséget. Ez arra kényszerít, hogy saját magadat vond felelősségre a reakcióidért és válaszaidért. Ahelyett, hogy azt mondanád: "Annyira felbosszantasz, amikor ezt csinálod!", fontold meg, hogy inkább ezt mondd: "Nagyon dühös leszek, amikor te _______, mert úgy érzem, hogy ________." Ez a változat világosan megnevezi a konfliktus forrását és azt, hogy miért reagálsz.
Legyél megoldásközpontú. Kétféle ember létezik a világon: azok, akik állandóan problémákat dobálnak fel anélkül, hogy megoldást kínálnának, és azok, akik kommunikálják a problémákat, és megoldásokat kínálnak. Az utóbbiak azok, akik szeretnél lenni. A vezetők megoldásorientáltak. Ők ugyanúgy látják a problémákat, mint az előbbiek, de nem állnak meg itt. Időt szánnak arra, hogy megoldási lehetőségeket dolgozzanak ki a problémák megoldására.
Szánj időt arra, hogy kényeztesd magad. Ha úgy érzed, hogy nem találsz más módot a kikapcsolódásra, szánj egy napot arra, hogy kényeztesd magad. Legyen ez egy nap a gyógyfürdőben, vagy csak egy hosszú forró fürdőzés egy habfürdőben, ez biztosan segít abban, hogy levezesd a rohanó életed stresszét.
Komolyan tarts egy kis szünetet a nap folyamán! Adj magadnak engedélyt arra, hogy körülbelül tíz percig abszolút semmit se csinálj. Minden nap szükséged van erre a valódi minőségi időre magadnak. Az "énidő" segíteni fog abban, hogy jobban megbirkózz az életed minden más helyzetével.
Az önmagaddal való törődés segít a személyes fejlődésedben. Könnyebb szembenézni az életed fejlesztésével kapcsolatos kihívásokkal, ha nyitott elmével és egészséges testtel mész neki. Az egészséges test és elme lehetővé teszi, hogy tisztán gondolkodj, és elkerüld az orvoshoz fordulást. Hozz jobb döntéseket, szenteld magad ennek.
Szánj 5 percet a napodból csak arra, hogy értékeld magad és az életedet, amid van. Nem számít, milyen kihívásokon mehetsz keresztül, még mindig szükség van arra, hogy értékeld azokat a dolgokat, amik vannak, beleértve a saját egészségedet is. Ez jobb mentális állapotba hozhat téged a stresszel és a mindennapi nyomással való megbirkózáshoz.
Ha az a célod, hogy fejleszd magad, egy nagyszerű tipp, hogy próbáld meg elkerülni az önzőséget. Az emberek természetüknél fogva önzőek. Ha azonban önzés helyett önzetlenül tudunk másokkal törődni és segíteni nekik, akkor közelebb kerülhetünk ahhoz, hogy a lehető legjobban fejlesszük magunkat.
Egy nagyszerű személyiségfejlődési tipp, hogy legyen önvédelem az ellenfeleinkkel szemben. A legjobb önvédelmed az a védelem, amellyel a legkeményebb ellenfeleddel szemben rendelkezel a siker érdekében. Ez az ellenfél a "lehető legrosszabb önmagad". Az egyetlen dolog, ami ezt legyőzheti, az a "legjobb éned", ami csak lehetsz.
Amikor a személyes fejlődésről van szó, sokkal fontosabb, hogy ne hagyd magad becsapni a könnyűnek és csodálatosnak hangzó útmutatásokkal. Ez azért fontos, mert ez mohósághoz vagy hatalomvágyhoz vezethet. Légy óvatos azzal, amit követsz, és győződj meg róla, hogy tiszta a szándékod.
Naplózzátok minden nap, hogy mit értetek el aznap. Vegyétek bele azokat a dolgokat is, amelyeket minden nap megteszel, például olvasol a gyerekeidnek, megfőzöd a családi ételt, túlórázol pár órát, vagy megcsinálod a költségvetést. Amikor látod az elért eredményeidet, motivált leszel, hogy továbbra is keményen dolgozz a személyes fejlődéseden.
Remélhetőleg a cikkben szereplő tippek közül néhány hasznosnak bizonyul majd számodra. Ha megfogadod a cikkben szereplő információkat, és alkalmazod őket az életedben, biztosan megtalálod azt a jobb énedet, amit keresel. Találd meg a boldog életet azáltal, hogy megtanulod, hogyan szerezheted meg.
